跆拳道
来源:    发布时间: 2016-07-06 17:31   808 次浏览   大小:  16px  14px  12px
是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

 跆拳道为韩国之国技武术,是一种手脚并用之强身健体的武术,大约发源于1,300多年前,相传此武术是由中国的北少林传入,经过数百年之研究磨练,及无数次之改进,而成为现今之 “跆拳道”。 所谓跆拳道,跆(TAE),意为以脚踢、摔撞;拳(KWON),以拳头打击;道(DO),是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫,其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术,以东方心灵为土壤,承继长久传统, 以"始于礼,终礼"的武道精神为基础。 跆拳道,是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。它由品势(拳套)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道表达了人类的生存意识,同时,将精神上的追求化为具体化的体育活动。跆拳道是一种手脚并用之自卫武术,不但能强身健体,锻炼个人之思考能力,身手敏捷,籍以增强自信心,其特点在于出手快,踢脚准劲,招式精简实用,易于学习。 跆拳道级别道带颜色详解 10级为白带:表示空白,根本没有跆拳道知识,意味着入门阶段。 9极为白带加黄杠 8级为黄带:表示大地,草木在大地生根发芽,意味着学习基础阶段。 7级为黄带加绿杠 6级为绿带:表示草木,成长中的绿色草木,意味着技术的进步阶段。 5级为绿带加蓝杠 4级为蓝带:表示蓝天,草木向着蓝天茁壮成长,意味着进度达到相当高的阶段。 3级为蓝带加红杠 2级为红带:表示危险,已具备相当的威力,意味着克己和警告对手不要接近。 1级为红带加黑带 黑带:表示白色的对立,相对白色技术已经熟练,意味着黑暗中也能发挥自身能力。 练跆拳道的好处 医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处: 1、可刺激和开发练习者的速度、力量,灵敏耐力等身体素质。 2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。 3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。 4、可培养坚韧果断,自信良好的意志品质,从而造就健康的身心。 5、 有利于发达有力的肌肉。 6、 培养活动力,培养应付任何难关的能力。 7、 培养方向转换的能力。 8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。 9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。 10、发达末梢神经和视觉。 11、培养集中力,取消杂念。 12、学会移动身体的方法和技术。 幼儿练跆拳道的好处 大家都可能觉得跆拳道踢踢打打,对抗激烈,只适合青少年和成人练习。其实不然,经过实践,有专家表示:让幼儿练习跆拳道好处很多。 具体表现在四个方面: 健体: 跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。 启智: 跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。 育心: 跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。 知礼: 跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。 女孩学跆拳道的好处 一是强身健体;二是防身;三能保持自信;四、舒缓压力.

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